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えびのパン粉焼き＆グリーンアスパラ

えびのパン粉焼き＆グリーンアスパラ(えび+グリーンアスパラガスを使ったレシピ)

えびやグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

7分

えびやグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    えびは殻をむいて背ワタを取り､腹の方に切り目を入れて開く。

  2. 2

    アスパラは根元１／３の皮をむき、４ｃｍ長さに切る。

  3. 3

    オーブントースターの天板にクッキングシートを敷き、（１）のえびを並べ、
    「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗って粉チーズ、パン粉をふる。

  4. 4

    (２)のアスパラも一緒にのせ、塩・油をふって約５分焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー304 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質36.7 g
  • ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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