えびのパン粉焼き&グリーンアスパラ

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  • 10分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 313 kcal
  • ・たんぱく質 36.7 g
  • ・塩分 1.6 g
  • ・野菜摂取量 32 g

材料(2人分)

えび   ( 他レシピ )
6尾
グリーンアスパラガス   ( 他レシピ )
4本
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ2
パン粉
大さじ2
粉チーズ
大さじ2
「瀬戸のほんじお」
少々
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
小さじ1

つくり方

  1. (1)えびは殻をむいて背ワタを取り、腹の方に切り目を入れて開く。
  2. (2)アスパラは根元1/3の皮をむき、4cm長さに切る。
  3. (3)オーブントースターの天板にクッキングシートを敷き、(1)のえびを並べ、
    「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗って粉チーズ、パン粉をふる。
  4. (4)(2)のアスパラも一緒にのせ、塩・油をふって約5分焼く。
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「ピュアセレクト マヨネーズ」

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