きのこたっぷりオムレツ

きのこたっぷりオムレツ

卵やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    360kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    16.1g
  • 脂質
    29g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    ボウルに卵を溶きほぐし、を加え混ぜ合わせる。
    じゃがいもは皮をむいて薄いいちょう切りにして水にさらす。
    玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。
  • 2
    まいたけは手で裂き、 マッシュルームは石づきを取って薄切りにする。
    えのきだけは下3cmを切って長さ半分にする。
  • 3
    フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、にんにく、(1)の玉ねぎ・ベーコンを
    炒め、よく水気をきった(1)のじゃがいもを加え透き通るまで炒める。
  • 4
    (2)のきのこを順に加えて中火で炒め合わせ、で調味し、粗熱を取る。
  • 5
    (1)の卵液に(4)の具を加えて混ぜ合わせる。
  • 6
    フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、(5)を流し入れ、大きくかき混ぜ、
    半熟状にし、フタをして弱火で焼き、裏返してさらに弱火で全体が固まるまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー360 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質16.1 g
野菜摂取量※27 g
脂質29 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

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