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まるごと玉ねぎのツナソースかけ

まるごと玉ねぎのツナソースかけ(玉ねぎ+ツナ缶を使ったレシピ)

玉ねぎ本来の甘味やうま味を逃さないようにまるごとボイル

15分

玉ねぎ本来の甘味やうま味を逃さないようにまるごとボイル

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは上下を切り落として皮をむき、上部から中ほどまで十文字の切り込みを入れる。

  2. 2

    鍋に（１）の玉ねぎを入れ、かぶるくらいの水、「味の素®」を加えて強火にかけ、
    煮立ったら火を弱めて１０分ほどゆでる。

  3. 3

    ツナは汁気をきり、にんにくはすりおろしてボウルに入れ、Ａを加えて
    混ぜ合わせ、ペースト状になるまですり混ぜる。

  4. 4

    器に（２）の玉ねぎを盛り、（３）のツナソースをのせてパセリをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー312 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質10.2 g
  • ・野菜摂取量※189 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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