ブロッコリーとりんご、くるみのサラダ

ブロッコリーとりんご、くるみのサラダ

ブロッコリーやりんごを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    158kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2.5g
  • 脂質
    14.8g

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房にし、茎は棒状に切り、耐熱ボウルに入れ、
    電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。
  • 2
    りんごはいちょう切りにする。くるみは電子レンジで40秒加熱する。
  • 3
    「ピュアセレクトマヨネーズ」、プレーンヨーグルトを混ぜる。
  • 4
    ボウルに(1)のブロッコリー、(2)のりんご、(3)を入れ混ぜ、塩・黒こしょうで
    味を調え、器に盛りつける。(2)のくるみを散らし、黒こしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー158 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質2.5 g
野菜摂取量※20 g
脂質14.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」