愛情メッセージ入りお好み焼き

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愛情メッセージ入りお好み焼き(かき(むき身)+キャベツを使ったレシピ)

日頃の感謝を込めて手作り料理のプレゼント♪

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 786 kcal
  • ・たんぱく質 30.3 g
  • ・塩分 5.6 g
  • ・野菜摂取量 100 g

材料(1人分)

かき(むき身)・加熱用   ( 他レシピ )
3粒
キャベツ   ( 他レシピ )
100g
A小麦粉
50g
A水
1/4カップ
A卵
1個
A大和いも・すりおろす
35g
揚げ玉
25g
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
大さじ2/3
お好み焼きソース
大さじ2
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ4
青のり
適量
削り節
適量

つくり方

  1. (1)かきは塩水で洗い、ザルに上げて水気をきる。キャベツはせん切りにする。
  2. (2)ボウルにAを入れてよく混ぜ、(1)のキャベツ、揚げ玉を加えてサックリと混ぜておく。
  3. (3)ホットプレートを熱し、油をひき、(1)のかきを炒め、端によせる。
    おたまで(2)を流し入れ、その上にかきをのせる。
  4. (4)底面に焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼き、お好み焼きソースを
    塗り、青のり・削り節をかけ、「ピュアセレクトマヨネーズ」でメッセージの文字を書く。
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かき(むき身)
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