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愛情メッセージ入りお好み焼き

材料(1人分)

かき(むき身)・加熱用
3粒
キャベツ
100g
薄力粉
50g
1/4カップ
1個
大和いも・すりおろす
35g
揚げ玉
25g
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
大さじ2/3
お好み焼きソース
大さじ2
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ4
青のり
適量
削り節
適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    かきは塩水で洗い、ザルに上げて水気をきる。キャベツはせん切りにする。
  2. 2

    ボウルにAを入れてよく混ぜ、(1)のキャベツ、揚げ玉を加えてサックリと混ぜておく。
  3. 3

    ホットプレートを熱し、油をひき、(1)のかきを炒め、端によせる。
    おたまで(2)を流し入れ、その上にかきをのせる。
  4. 4

    底面に焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼き、お好み焼きソースを
    塗り、青のり・削り節をかけ、「ピュアセレクトマヨネーズ」でメッセージの文字を書く。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー786 kcal
  • ・塩分5.6 g
  • ・たんぱく質30.3 g
  • ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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このレシピで使われている商品

「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」