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愛情メッセージ入りお好み焼き

愛情メッセージ入りお好み焼き(かき（むき身）+キャベツを使ったレシピ)

日頃の感謝を込めて手作り料理のプレゼント♪

20分

日頃の感謝を込めて手作り料理のプレゼント♪

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    かきは塩水で洗い、ザルに上げて水気をきる。キャベツはせん切りにする。

  2. 2

    ボウルにＡを入れてよく混ぜ、（１）のキャベツ、揚げ玉を加えてサックリと混ぜておく。

  3. 3

    ホットプレートを熱し、油をひき、（１）のかきを炒め、端によせる。
    おたまで（２）を流し入れ、その上にかきをのせる。

  4. 4

    底面に焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼き、お好み焼きソースを
    塗り、青のり・削り節をかけ、「ピュアセレクトマヨネーズ」でメッセージの文字を書く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー774 kcal
  • ・塩分5.2 g
  • ・たんぱく質29.2 g
  • ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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