フライパンピザ2種

フライパンピザ2種

薄力粉や玉ねぎを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    658kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    21.5g
  • 脂質
    36.5g

材料(2人分)

A薄力粉100g
A強力粉50g
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
B牛乳75ml
B「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
ベビーリーフ・1パック50g
生ハム・大4枚50g
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1
「ピュアセレクト® マヨネーズ」適量
ミニトマト3個
玉ねぎ1/2個
アンチョビ・せん切り2枚
ピザ用チーズ40g
粗びき黒こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1
強力粉少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルにを入れ、手でかき混ぜて中央をくぼませ、
    を加えて手をぐるぐる回して混ぜ、まとまったら2分ほどこね、生地を作る。
  • 2
    ラップで(1)の生地を包み、冷蔵庫で30分以上(時間外)ねかせる。
  • 3
    ベビーリーフは洗って水気を拭く。ミニトマトはタテ4等分に切る。
    玉ねぎは薄切りにしてオリーブオイル小さじ1で炒める。
  • 4
    (2)の生地を4等分にして、強力粉を少しふってなるべく薄く
    大きな楕円形(約18cm)を4枚作る。
  • 5
    フライパンで(4)の生地2枚を中火で両面香ばしく焼く。
  • 6
    器に盛り、オリーブオイルエクストラバージンを塗り、生ハム、
    (3)のベビーリーフをのせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかける。
  • 7
    フライパンで残りの(4)の生地2枚を中火で片面焼いて返して
    (3)の玉ねぎ・ミニトマト、アンチョビ、チーズを散らし、フタをして2分ほど焼く。
  • 8
    器に盛り、こしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー658 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質21.5 g
野菜摂取量※97 g
脂質36.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」