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和風サンドイッチ

和風サンドイッチ(食パン8枚切り+卵を使ったレシピ)

食パン8枚切りや卵を使った人気の主食レシピです。

15分

食パン8枚切りや卵を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト サラリア」

つくり方

  1. 1

    ちりめんじゃこは熱湯をかけて水気をきり、酒を混ぜ合わせる。
    ボウルに卵を溶きほぐし、ちりめんじゃこ・塩・こしょうを混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンにＡの油の半量を熱し、（１）の卵液の半量を流し入れ、薄いオムレツを作る。
    同様にもう１枚作る。

  3. 3

    「サラリア」はしょうゆと混ぜ合わせ、食パンの片面に塗る。
    レタス、青じそは水気をしっかりきって食べやすくちぎる。

  4. 4

    （３）の食パンに（２）のオムレツ、（３）のレタス・青じそをはさみ、
    食べやすい大きさに切る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー429 kcal
  • ・塩分2.4 g
  • ・たんぱく質19.9 g
  • ・野菜摂取量※31 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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