鶏ひき肉・なす・トマトの丼

鶏ひき肉・なす・トマトの丼

トマトやご飯を使った人気の主食レシピです。シンプルな味つけが素材の味を引き立てます☆

  • エネルギー
    559kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    19.8g
  • 脂質
    16.8g

材料(2人分)

鶏ひき肉150g
なす2個
トマト1個
大さじ2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
B大さじ1
B片栗粉小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
ご飯・丼2杯分(400g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはところどころ皮をむき、斜め薄切りにする。トマトはひと口大の乱切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、ひき肉を炒め、酒をふる。(1)のなす・トマトを加え、で調味し、の水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  • 3
    丼にご飯をよそい、(2)を半量ずつのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー559 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質19.8 g
野菜摂取量※169 g
脂質16.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く