かぼちゃの彩りサラダ 15 分 かぼちゃやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。 15 分 #20分以内 #火を使わない #かぼちゃ #サラダ #副菜もう一品 #洋風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 14 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) かぼちゃ・1/5個 180g きゅうり・小 1/3本 にんじん 1/4本 ツナ缶 20g 干しひじき 3g 「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1かぼちゃは5mm幅に切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。 2きゅうりは薄い半月切りにする。にんじんは短冊切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで40秒加熱する。 3ひじきはぬるま湯につけ、もどしておく。 4ボウルに(1)のかぼちゃ、(2)のきゅうり・にんじん、(3)のひじき、ツナを入れ、「ピュアセレクトマヨネーズ」、Aであえる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー107 kcal ・塩分0.4 g ・たんぱく質2.1 g ・野菜摂取量※64 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 関連キーワード # 副菜もう一品 # 洋風 # 火を使わない # サラダ # 20分以内 # ピュアセレクト® # かぼちゃ # 瀬戸のほんじお® ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 14 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 副菜 ・かぼちゃポタージュそうめん ・グリル野菜のごま風味 主食 汁物 ・簡単シーフードパエリア ・ちょい足し!大豆入りコーンスープ 主菜 汁物 ・アスパラとたけのこのガーリックソテー ・シリアルトッピングカップスープ 主菜 汁物 ・鮭と白菜のクリーム煮 ・「クノール カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 かぼちゃを使ったレシピ かぼちゃのそぼろ煮 #20分以内 #簡単・時短 なめらかパンプキンスープ #かぼちゃ #汁物・スープ ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり かぼちゃのチーズグラタン #20分以内 #野菜たっぷり やみつき!無限かぼちゃ #5分以内 #簡単・時短 かぼちゃのレンジ煮 #20分以内 #野菜たっぷり かぼちゃの煮物 #定番・基本 #かぼちゃ 夏野菜の焼きびたし #おひたし・煮びたし #かぼちゃ 夏野菜の天ぷら #野菜たっぷり #栄養バランス かぼちゃと鶏ひき肉の煮もの #20分以内 #野菜たっぷり 他のかぼちゃ人気レシピを見る(349件) きゅうりを使ったレシピ 冷やしぶっかけうどん #20分以内 #栄養バランス やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 きゅうりの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない うま辛 たたききゅうり #5分以内 #簡単・時短 冷麺風キムチそうめん #10分以内 #簡単・時短 ピリ辛だれのねぎ豚しゃぶ #20分以内 #簡単・時短 きくらげときゅうりのうまうまナムル #10分以内 #簡単・時短 オイキムチ #お酒に合う #火を使わない 冷しゃぶサラダ #20分以内 #栄養バランス 他のきゅうり人気レシピを見る(670件) 関連するレシピ 「かぼちゃ×きゅうり」のレシピ 「かぼちゃ×にんじん」のレシピ 「きゅうり×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 なすのホイルマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 豚ひき肉かたまり焼き #10分以内 #簡単・時短 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない タルタルソース #10分以内 #卵 しいたけのみそマヨ焼き #5分以内 #簡単・時短 パプリカマヨチーズ焼き #10分以内 #簡単・時短 レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ 基本のポテトサラダ #20分以内 #定番・基本 餃子の皮ピザ #20分以内 #フライパンだけ なすとズッキーニの味噌マヨグラタン #20分以内 #なす 他の「ピュアセレクト マヨネーズ」のレシピを見る 「瀬戸のほんじお」 ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 たっぷり野菜のミネストローネ #ミネストローネ #トマト缶 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 梅干し #野菜たっぷり #火を使わない たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー そうめんチャンプルー #20分以内 #簡単・時短 だし炊きたこ飯 #定番・基本 #火を使わない 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES おすすめのレシピ特集 夏野菜レシピ特集 #手間なし #栄養バランス 七夕特集 #副菜もう一品 #夏レシピ 「クノール® カップスープ」冷たい牛乳でつくるスープ... #サラダ #麺料理 ワンプレートランチ 料理・レシピ特集 #メイン料理 #手間なし レシピ特集をもっと見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ピュアセレクト マヨネーズ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 かぼちゃの彩りサラダ