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新じゃがとスナップえんどうのレンジ煮 オイスターバター風味

つくり方

  1. 1

    よく洗った新じゃがいもの表面にフォークで刺して数ヶ所穴をあけ、耐熱容器に入れて
    塩・こしょうをふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  2. 2

    スナップえんどうはスジを取り、斜め半分に切る。
  3. 3

    (1)に(2)のスナップえんどう、Aを加えてさらに電子レンジで40秒加熱し、
    全体を混ぜ合わせる。器に盛る。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー84 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質1.9 g
  • ・野菜摂取量※12 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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