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セロリいっぱいチャーハン

セロリいっぱいチャーハン(玄米ご飯+セロリを使ったレシピ)

玄米ご飯やセロリを使った人気の主食レシピです。

15分

玄米ご飯やセロリを使った人気の主食レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト サラリア」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    セロリはスジを取って薄切り、にんじん・玉ねぎ・ハムはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに「サラリア」、（１）のセロリ・にんじん・玉ねぎ・ハムを入れて炒め、
    玄米ご飯を加えて炒め合わせる。

  3. 3

    （２）にごま油をふって、ごまを混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー402 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質8.6 g
  • ・野菜摂取量※134 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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