カラフルスクランブルエッグ

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー170 kcal
  • ・たんぱく質8.2 g
  • ・塩分0.9 g
  • ・野菜摂取量39 g

材料(4人分)

  ( 他レシピ )
4個
パプリカ(赤)
1/2個
パプリカ(黄)
1/2個
ピーマン
2個
「AJINOMOTO オリーブオイル」
小さじ1
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/2
A湯
大さじ2
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/2
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
食パン・5mm厚さ   ( 他レシピ )
4枚
レタス・その他、好みの野菜
適量

つくり方

  1. (1)パプリカ、ピーマンは5mm角に切る。
  2. (2)フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱し、(1)のパプリカ・ピーマンを炒める。
    「コンソメ」小さじ1/2をふって取り出す。
  3. (3)卵は溶きほぐし、混ぜ合わせておいたAを加えて混ぜる。さらに(2)を加えて混ぜる。
  4. (4)食パンは1枚を三角形に4等分に切り、トーストにする。
  5. (5)フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、(3)の卵液を流し入れて
    大きくかき混ぜてスクランブルエッグを作る。
  6. (6)(5)を器に盛って塩・こしょうをふり、(4)のトースト、
    ちぎったレタス等のつけ合わせの野菜を添える。
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「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

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