キャベツとにんじん、ツナのオレンジサラダ

キャベツとにんじん、ツナのオレンジサラダ

キャベツやオレンジを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    192kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    2.9g
  • 脂質
    16.8g

つくり方

  • 1
    キャベツは太めのせん切りにする。にんじんはピーラーでむく。
    玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    ボウルに(1)のキャベツ・にんじん・玉ねぎを入れ、塩をふってもみ、
    しばらくおいて水気をしぼる。
  • 3
    オレンジは白いワタごと皮をむき、袋の間に包丁を入れて実を取り出す。
  • 4
    ボウルに(2)のキャベツ・にんじん・玉ねぎを入れ、油をきったツナを加え、
    サックリと混ぜ、(3)のオレンジ、「ピュアセレクトマヨネーズ」であえ、
    塩・こしょうで味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー192 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質2.9 g
野菜摂取量※93 g
脂質16.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」