ねばねばゆで豚丼

ねばねばゆで豚丼

豚ロース薄切り肉やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    483kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    16.8g
  • 脂質
    18g

つくり方

  • 1
    鍋に水、「ほんだし」を入れて沸かし、4cm幅に切った豚肉をゆで、
    ザルに上げて塩をふる。
  • 2
    オクラはサッとゆでて小口切りにし、長いもはすりおろす。
    レタスは食べやすい大きさにちぎる。
  • 3
    小梅は種を取り、粗みじん切りにし、ご飯に混ぜ、器に盛る。 
  • 4
    (2)のレタス・長いもをのせ、(1)の豚肉、(2)のオクラを混ぜてのせ、
    「ピュアセレクトマヨネーズ」、ポン酢しょうゆをよく混ぜ合わせてかける。
  • カリカリ小梅のかわりに、ゆかりふりかけをご飯に混ぜても、おいしく召し上がれます。

栄養情報(1人分)

エネルギー483 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質16.8 g
野菜摂取量※36 g
脂質18 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く