エビグラタン

エビグラタン

マカロニや牛乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    347kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    21.8g
  • 脂質
    16g

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分け、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、マカロニ、(1)のブロッコリーを、それぞれゆでる。
  • 3
    鍋にバターを溶かし、(1)の玉ねぎをしんなりするまで炒め、
    マッシュルーム、えびを加え、軽く炒める。
  • 4
    を加え、全体がなじむように混ぜ、ひと煮立ちさせる。
    (2)のマカロニを加え、混ぜながら再び弱火でしばらく煮、塩で味を調える。
  • 5
    グラタン皿または耐熱容器に、(4)を等分に盛り、(2)のブロッコリー、チーズを
    それぞれ等分にのせる。オーブンまたはオーブントースターでを焼き色がつくまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー347 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質21.8 g
野菜摂取量※74 g
脂質16 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Rumic」ホワイトクリームソース

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