材料(4人分)
| 合いびき肉 | 400g |
|---|---|
| 玉ねぎのみじん切り | 1/3個分 |
| 乾燥パン粉 | 大さじ4 |
| 牛乳 | 大さじ2 |
| A溶き卵 | 1個分 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 小さじ1/2 |
| Aこしょう | 少々 |
| A白ワイン | 大さじ1 |
| さやいんげん | 6本(180g) |
| じゃがいも | 3個 |
| Bバター | 大さじ3 |
| B牛乳 | 3/4カップ |
| B「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Bこしょう | 少々 |
| 水 | 1/4カップ |
| C水 | 1カップ |
| C「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 1個 |
| C白ワイン | 大さじ1 |
| Cトマトケチャップ | 大さじ3 |
| Cしょうゆ | 大さじ1 |
| バター | 大さじ1 |
| D水 | 小さじ2 |
| D片栗粉 | 小さじ1 |
| パプリカ(赤) | 適量 |
| パプリカ(黄) | 適量 |
| クレソン | 適量 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ2・1/3 |
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1フライパンに油大さじ1/3を熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒め冷ます。 小さめのボウルにパン粉を入れ、牛乳を加えて浸しておく。
- 2ボウルにひき肉、(1)の玉ねぎ・パン粉、Aを入れ、粘りがでるまでよく練り混ぜ、12等分にし平たく丸める。
- 3さやいんげんは塩ゆでにし、半分に切る。
- 4じゃがいもはひと口大に切り、やわらかくなるまで塩ゆでし、水気をきる。鍋に戻し入れ、強火にかざして粉をふかせてマッシャー等でつぶし、Bを加えよく混ぜ、マッシュポテトを作る。
- 5(4)のマッシュポテトを4等分に分けて器に盛り、星型でくり抜いたパプリカを飾る。
- 6フライパンに油大さじ2を熱し、(2)のハンバーグのタネを入れ、弱めの中火で焼き色がつく程度まで表面を焼き、水カップ1/4を注ぎ、フタをして蒸し焼きにする。
- 7鍋に(6)の肉汁、Cを加えて煮立て、Dの水溶き片栗粉でとろみをつけて火を止める。バターを加え、余熱で溶かし、ソースを作る。
- 8(5)の器に(6)のハンバーグをのせ、(7)のソースをかけ、(3)のさやいんげん、クレソンを添える。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 575 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.8 g |
| たんぱく質 | 24.6 g |
| 野菜摂取量※ | 74 g |
| 脂質 | 40.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

