ミニハンバーグ

ミニハンバーグ

合いびき肉やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    575kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    24.6g
  • 脂質
    40.7g

材料(4人分)

合いびき肉400g
玉ねぎのみじん切り1/3個分
乾燥パン粉大さじ4
牛乳大さじ2
A溶き卵1個分
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう少々
A白ワイン大さじ1
さやいんげん6本(180g)
じゃがいも3個
Bバター大さじ3
B牛乳3/4カップ
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bこしょう少々
1/4カップ
C1カップ
C「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
C白ワイン大さじ1
Cトマトケチャップ大さじ3
Cしょうゆ大さじ1
バター大さじ1
D小さじ2
D片栗粉小さじ1
パプリカ(赤)適量
パプリカ(黄)適量
クレソン適量
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2・1/3
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フライパンに油大さじ1/3を熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒め冷ます。 小さめのボウルにパン粉を入れ、牛乳を加えて浸しておく。
  • 2
    ボウルにひき肉、(1)の玉ねぎ・パン粉、を入れ、粘りがでるまでよく練り混ぜ、12等分にし平たく丸める。 
  • 3
    さやいんげんは塩ゆでにし、半分に切る。
  • 4
    じゃがいもはひと口大に切り、やわらかくなるまで塩ゆでし、水気をきる。鍋に戻し入れ、強火にかざして粉をふかせてマッシャー等でつぶし、を加えよく混ぜ、マッシュポテトを作る。
  • 5
    (4)のマッシュポテトを4等分に分けて器に盛り、星型でくり抜いたパプリカを飾る。
  • 6
    フライパンに油大さじ2を熱し、(2)のハンバーグのタネを入れ、弱めの中火で焼き色がつく程度まで表面を焼き、水カップ1/4を注ぎ、フタをして蒸し焼きにする。
  • 7
    鍋に(6)の肉汁、を加えて煮立て、の水溶き片栗粉でとろみをつけて火を止める。バターを加え、余熱で溶かし、ソースを作る。
  • 8
    (5)の器に(6)のハンバーグをのせ、(7)のソースをかけ、(3)のさやいんげん、クレソンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー575 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質24.6 g
野菜摂取量※74 g
脂質40.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ