ポークソテー グリーンピースのソース

ポークソテー グリーンピースのソース

豚ロース肉(ソテー用)やれんこんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    695kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    27.3g
  • 脂質
    59g

材料(2人分)

豚ロース肉(ソテー用)2枚(240g)
味の素冷凍食品KK「グリンピース」1カップ
玉ねぎのみじん切り大さじ2(20g)
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
Aレモン汁大さじ2/3
パプリカ(黄)1/4個
エリンギ1/2本
れんこん1/6節
「瀬戸のほんじお®」適量
こしょう適量
バター大さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2・2/3
パセリのみじん切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はスジ切りをし、塩・こしょう各少々をふる。
  • 2
    「グリンピース」は沸騰したお湯に入れてもどして、水気をきる。
  • 3
    フライパンにバターを溶かし、玉ねぎを透き通るまで炒め、(2)の「グリンピース」を加えてさらに炒める。
  • 4
    ミキサーに(3)を入れてかけてピューレ状にし、を加え、塩少々で味を調え、ソースを作る。
  • 5
    パプリカは斜めひと口大に、エリンギはタテ薄切りに、れんこんは3mm幅の半月切りにし、オリーブオイル大さじ2/3で炒め、塩・こしょう各少々をふる。
  • 6
    フライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、(1)の豚肉を焼きつけ、火を弱めてじっくりと中まで片面1分半ずつ焼く。 
  • 7
    器に(6)の豚肉を盛り、(5)のパプリカ・エリンギ・れんこんを添えてパセリをふる。(4)のソースを豚肉にかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー695 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質27.3 g
野菜摂取量※96 g
脂質59 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」