ブロッコリーボールカツ
調理時間20分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 398 kcal
- ・たんぱく質 22.9 g
- ・塩分 1.1 g
- ・野菜摂取量 81 g
（2人分）
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1
ブロッコリーは塩ゆでにし、水気をきる。 -
2
ボウルにひき肉、「丸鶏がらスープ」、Ａを入れてよく練り合わせ４等分にし、
（１）のブロッコリーを中心にして、肉だんごを作る。 -
3
（２）の肉だんごに小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。 -
4
揚げ油を中温（１７０～１８０℃）に熱し、（３）の肉だんごを揚げる。 -
5
器にレタスを敷き、（４）の肉だんごを盛り、ミニトマトを飾る。 -
＊ブロッコリーは肉だんごにして再度加熱するので、固めにゆでましょう。
歯ごたえよい仕上がりになります。
レシピ提供：味の素㈱
豚ひき肉
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「丸鶏がらスープ」
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