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アスパラガスのマヨスフレ

アスパラガスのマヨスフレ(グリーンアスパラガス+溶き卵を使ったレシピ)

卵・マヨネーズ・チーズ・牛乳を混ぜ合わせ、アスパラガスをのせ、トースターで5分焼くだけ。

つくり方

  1. 1

    グリーンアスパラガスは多めに塩(分量外)を加えた熱湯で約1分ゆでる。
  2. 2

    ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、Aを入れて泡立て器で混ぜ合わせる。
  3. 3

    耐熱容器に(2)を流し入れ、(1)のグリーンアスパラガスをそろえて置く。
  4. 4

    トースターで(3)を約5分焼く。
  5. *グリーンアスパラガスは耐熱容器の長さに切りそろえるとよいでしょう。
  6. *長いままグリーンアスパラガスをゆでるときはフライパンを使うと便利です。
  7. *ポピーシード(けしの実)を卵液に加えればプチプチした食感が楽しめます。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー237 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質11.6 g
  • ・野菜摂取量80 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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