アスパラガスのマヨスフレ

アスパラガスのマヨスフレ

卵・マヨネーズ・チーズ・牛乳を混ぜ合わせ、アスパラガスをのせ、トースターで5分焼くだけ。

  • エネルギー
    229kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    11.5g
  • 脂質
    19g

材料(1人分)

つくり方

  • 1
    グリーンアスパラガスは多めに塩(分量外)を加えた熱湯で約1分ゆでる。
  • 2
    ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、を入れて泡立て器で混ぜ合わせる。
  • 3
    耐熱容器に(2)を流し入れ、(1)のグリーンアスパラガスをそろえて置く。
  • 4
    トースターで(3)を約5分焼く。
  • グリーンアスパラガスは耐熱容器の長さに切りそろえるとよいでしょう。
  • 長いままグリーンアスパラガスをゆでるときはフライパンを使うと便利です。
  • ポピーシード(けしの実)を卵液に加えればプチプチした食感が楽しめます。

栄養情報(1人分)

エネルギー229 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質11.5 g
野菜摂取量※80 g
脂質19 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」