ざくざく野菜のコーンシチュー

ざくざく野菜のコーンシチュー

鶏もも肉(皮つき)やにんじんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    435kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    19.5g
  • 脂質
    27.2g

材料(2人分)

鶏もも肉(皮つき)160g
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
玉ねぎ1/2個(120g)
にんじん2/3本
じゃがいも2/3個(120g)
ブロッコリー3房
B1・1/2カップ
B牛乳1/2カップ
B「クノール® スープ」コーンクリーム1/2袋
「AJINOMOTO オリーブオイル」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、で下味をつける。玉ねぎはくし形に切る。
    にんじん、じゃがいもはひと口大に切り、下ゆでする。ブロッコリーはサッとゆでる。
  • 2
    鍋にを入れてひと煮立ちさせ、コーンクリームを作る。
  • 3
    別鍋にオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉・玉ねぎを炒め、肉に火が通ったら、
    (1)のにんじん・じゃがいも・ブロッコリーを加え、
    (2)のコーンクリームを加えて煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー435 kcal
塩分2 g
たんぱく質19.5 g
野菜摂取量※137 g
脂質27.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® スープ」コーンクリーム

「クノール® スープ」コーンクリーム