スパゲッティグラタン

スパゲッティグラタン

スパゲッティや牛乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    662kcal
  • 塩分
    4.9g
  • たんぱく質
    24.4g
  • 脂質
    25.5g

材料(4人分)

スパゲッティ320g
玉ねぎ1個
ピーマン2個
ロースハム4枚
トマト・1個150g
トマトケチャップ1/2カップ
牛乳3カップ
「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
バター大さじ3
薄力粉大さじ4
「瀬戸のほんじお®」適量
こしょう適量
パルメザンチーズ大さじ4
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎはタテ薄切りにし、ピーマンは5mm幅の輪切りにする。ハムは長さを半分にし、
    5mm幅に切る。
  • 2
    トマトは1cm角に切り、トマトケチャップと混ぜ合わせ、トマトソースを作る。
  • 3
    スパゲッティは塩少々(分量外)を入れた熱湯で表示時間通りにゆでる。
    ゆで汁は取っておく。
  • 4
    耐熱容器にバターを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)に15秒ほどかけて
    やわらかくし、(溶かしバターにならない程度)薄力粉を入れてよく混ぜ合わせる。
  • 5
    鍋に牛乳、「コンソメ」を入れ、火にかける。牛乳が沸騰したら、(4)に少しずつ
    加えながら泡立て器でよく混ぜる。
  • 6
    牛乳を全量混ぜ合わせたら鍋に戻し入れ、木ベラで鍋底をよく混ぜながら3~4分煮、
    こしょうで味を調え、なめらかなホワイトソースにする。冷めないようにフタをしておく。
  • 7
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の玉ねぎ・ピーマンを入れ、中火で
    しんなりするまで炒め、ハム、(3)のスパゲッティを加える。
  • 8
    (2)のトマトソース、スパゲッティのゆで汁カップ2/3~1を加えて味を
    からめるように炒め、塩・こしょうで味を調え、ナポリタンを作る。
  • 9
    耐熱容器に(8)のナポリタンを盛り、(6)のホワイトソースをかけ、チーズをふり、
    220℃に予熱したオーブンで15~20分、焼き色がつくまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー662 kcal
塩分4.9 g
たんぱく質24.4 g
野菜摂取量※98 g
脂質25.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ