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ヘルシーキウイヨーグルトジュース レシピ

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ヘルシーキウイヨーグルトジュース
調理時間
エネルギー
147kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

キウイ・正味 3個(200g)
「パルスイート」商品ページへ 大さじ4
レモン汁 小さじ2
プレーンヨーグルト 大さじ8
牛乳・冷たいもの 1カップ

ヘルシーキウイヨーグルトジュースの作り方

(1)キウイは皮をむき、8mm角に切り、耐熱ボウルに入れる。

(2)「パルスイート」、レモン汁を加えて混ぜ合わせ、ラップをせず、電子レンジ(600W)で6分加熱する。サッと混ぜ合わせて、軽くつぶし、さらに4分加熱し、キウイジャムを作る。

(3)グラスにそれぞれ(2)のキウイジャム大さじ2、プレーンヨーグルト大さじ4を入れ、混ぜ合わせる。

(4)牛乳カップ1/2ずつを注ぎ、サッと混ぜ合わせる。

*「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて 保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。

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ヘルシーキウイヨーグルトジュース レシピ
ヘルシーキウイヨーグルトジュース
調理時間
エネルギー
147kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
キウイ・正味 3個(200g)
「パルスイート」商品ページへ 大さじ4
レモン汁 小さじ2
プレーンヨーグルト 大さじ8
牛乳・冷たいもの 1カップ

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ヘルシーキウイヨーグルトジュースの作り方
  1. (1)キウイは皮をむき、8mm角に切り、耐熱ボウルに入れる。
  2. (2)「パルスイート」、レモン汁を加えて混ぜ合わせ、ラップをせず、電子レンジ(600W)で6分加熱する。サッと混ぜ合わせて、軽くつぶし、さらに4分加熱し、キウイジャムを作る。
  3. (3)グラスにそれぞれ(2)のキウイジャム大さじ2、プレーンヨーグルト大さじ4を入れ、混ぜ合わせる。
  4. (4)牛乳カップ1/2ずつを注ぎ、サッと混ぜ合わせる。
  5. *「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて 保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
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ヘルシーキウイヨーグルトジュース へのコメント

柔らかくって熟しすぎたキウイの消費も嬉しいです。

くのーるさん

グッド!

1

絶対に美味しそう!!
爽やかな感じで夏に飲みたいです♪

パン・ど・カンパーニュさん

グッド!

2

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