きゅうりとトマトのヨーグルトソースあえ

きゅうりとトマトのヨーグルトソースあえ

きゅうりやミニトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    102kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    3.4g
  • 脂質
    4.6g

つくり方

  • 1
    きゅうりは1cm幅の輪切りにする。ミニトマトはヘタを取り、タテ半分に切る。
    ピクルスは粗みじん切りにする。
  • 2
    ボウルに「コクうま」、を混ぜ合わせ、ヨーグルトソースを作る。
  • 3
    (2)のヨーグルトソースに(1)のきゅうり・ミニトマト・ピクルスを加えてあえる。
     

栄養情報(1人分)

エネルギー102 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質3.4 g
野菜摂取量※192 g
脂質4.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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