パンケーキ

パンケーキ

薄力粉や卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    349kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    11.5g
  • 脂質
    15.1g

材料(2人分)

薄力粉100g
ベーキングパウダー小さじ2
2個
バター20g
「パルスイート®」大さじ2
牛乳50ml

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    バターは湯せんで溶かし、溶かしバターを作る(または電子レンジで溶かす)。
    薄力粉、ベーキングパウダーは合わせてふるう。
  • 2
    ボウルに卵を割り入れて泡立て器でほぐし、「パルスイート」を加えて
    さらに泡立て器で「パルスイート」が溶けるまで混ぜ合わせる(泡立てる必要なし)。
  • 3
    牛乳を加えながら混ぜ、ふるった(1)の粉類を加え、泡立て器で円を描くように混ぜ、
    混ざったら(1)の溶かしバターを加えて同じように混ぜ、生地を作る。
  • 4
    フッ素樹脂加工のフライパンを中火で熱し、ぬれふきんの上で少し冷ます。
    (3)の生地をおたま1杯分を高めの位置から一気に流し、直径10cmの大きさにし、
    強めの弱火(または弱めの中火)で約3分焼く。
  • 5
    プツプツと小さな泡が出たら裏返し、弱火で約2分、火が通ったら取り出し、
    冷めないようにふきんなどをかぶせておく。同様にあと5枚焼く。
  • 6
    お好みではちみつをかけていただく。
  • フライパンは、鉄のフライパンを使用の場合は、サラダ油を薄く塗り、
     フッ素樹脂加工のフライパンを使用の場合は油をひきません。

栄養情報(1人分)

エネルギー349 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質11.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質15.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く