ゆで卵と野菜のチーズ焼き

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー372 kcal
  • ・たんぱく質12.4 g
  • ・塩分1.7 g
  • ・野菜摂取量25 g

材料(2人分)

  ( 他レシピ )
2個
ブロッコリー   ( 他レシピ )
1/2個(100g)
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
2・1/2カップ
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ4
牛乳
大さじ2
ピザ用チーズ
30g
パン粉
大さじ1

つくり方

  1. (1)鍋に卵、かぶるくらいの水、塩(1%程度、分量外)を入れ、中火にかける。
    沸騰したら弱火で8分ゆでて水にとる。冷めたら殻をむき、ヨコ半分に切る。
  2. (2)ブロッコリーは小房に分け、大きいものはタテ半分に切る。
    鍋に「コンソメ」、水を入れて沸騰させ、ブロッコリーを2分ゆで、ザルに上げる。
  3. (3)ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、牛乳を入れて混ぜ合わせ、ソースを作る。
  4. (4)耐熱容器に(2)のブロッコリー、(1)のゆで卵を並べ、(3)のソースをかけ、
    チーズ、パン粉を散らす。
  5. (5)オーブントースターで約10分、焼き色がつくまで焼く。
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「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

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