簡単アクアパッツァ

簡単アクアパッツァ

レンジで作れて簡単♪時間がなくてもおしゃれな食卓が完成!

  • エネルギー
    178kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    16.7g
  • 脂質
    7.3g

材料(2人分)

甘塩たら2切れ
ミニトマト4個
じゃがいも1/2個(80g)
玉ねぎ1/6個(40g)
にんにくの薄切り1かけ分
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2
A白ワイン大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
粗びき黒こしょう少々
イタリアンパセリ・刻む少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たらはひと切れを半分に切る。ミニトマトはタテ半分に切る。
    じゃがいもは薄い半月切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    ボウルに「コンソメ」、を入れ混ぜておく。
  • 3
    耐熱皿に(1)のじゃがいも・玉ねぎ、にんにくを並べ、
    (1)のたら・ミニトマトをのせ、(2)、オリーブオイルをかける。
  • 4
    ラップをかけて電子レンジ(600W)で6~7分加熱する。
  • 5
    器に盛り、黒こしょうをふり、イタリアンパセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー178 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質16.7 g
野菜摂取量※52 g
脂質7.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ