トマたまガーリックスープ

トマたまガーリックスープ

トマトや卵を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    106kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    4.5g
  • 脂質
    6.4g

材料(4人分)

トマト2個
玉ねぎ1/2個
2個
3カップ
「味の素KKコンソメ」固形タイプ2個
にんにくのみじん切り2かけ分
鷹のつめ・お好みで適量
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトは2cm角に切り、玉ねぎは薄切りにし、鷹のつめは輪切りにする。ボウルに卵を割りほぐす。
  • 2
    鍋にオリーブオイルを熱し、にんにく、(1)の鷹のつめを入れて炒める。
  • 3
    香りが出たら、(1)のトマト・玉ねぎを加え、炒め合わせる。水、「コンソメ」を加えてしばらく煮込む。
  • 4
    最後に(1)の溶き卵を加え、塩・こしょうで味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー106 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質4.5 g
野菜摂取量※125 g
脂質6.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ