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うま味チキンナゲット
鶏むね肉を使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
つくり方
1
鶏肉はフォークなどでこそげながら粗くほぐし、ビニール袋に入れる。Ａを加えてよくもみ込み、薄力粉、片栗粉を加えてさらによくもむ。2
１８０℃の油を熱し、スプーンでひと口大に丸めながら落とし、４～５分ほど揚げる。3
サラダ菜、ミニトマト、ケチャップを添える。＊
お好みで、衣にカレー粉を入れるのもおすすめです。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー181 kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質21.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
