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鶏ささみ茶漬け

鶏ささみ茶漬け(ご飯+鶏ささ身を使ったレシピ)

ご飯や鶏ささ身を使った人気の主食レシピです。

5分

ご飯や鶏ささ身を使った人気の主食レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    鶏ささ身は酒、塩をふって耐熱容器にのせ、ラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で
    １分加熱する。ラップをしたまま蒸らし、粗熱が取れたら手で裂く。

  2. 2

    茶碗にご飯をよそい、（１）のささ身、Ａをのせ、
    混ぜ合わせたＢ、「ほんだし」をかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー252 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質9.1 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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