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鶏ささみ茶漬け

材料(1人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    鶏ささ身は酒、塩をふって耐熱容器にのせ、ラップをし、電子レンジ(600W)で
    1分加熱する。ラップをしたまま蒸らし、粗熱が取れたら手で裂く。
  2. 2

    茶碗にご飯をよそい、(1)のささ身、Aをのせ、
    混ぜ合わせたB、「ほんだし」をかける。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー270 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質8.9 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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