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シリコンスチーマーで 洋風肉じゃが

シリコンスチーマーで 洋�風肉じゃが(じゃがいも+牛こま切れ肉を使ったレシピ)

じゃがいもや牛こま切れ肉を使った人気の主菜レシピです。

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、2cm角に切る。玉ねぎはくし形切りにし、
    にんじんは小さめの乱切りにする。
  2. 2

    シリコンスチーマーに(1)のじゃがいも・玉ねぎ・にんじんを入れて、フタをして
    電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  3. 3

    「コンソメ」、A、牛肉を加え、全体を混ぜ合わせ、フタをして電子レンジで
    5分加熱する。電子レンジから取り出し、フタをしたまま5分蒸らす。
  4. 4

    熱いうちにバターをのせ、パセリを散らす。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー377 kcal
  • ・塩分3.1 g
  • ・たんぱく質8.6 g
  • ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

このレシピに合う組み合わせ(献立)

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