レンチンアスパラ
材料(2人分)
- グリーンアスパラガス
- 4本
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1/2
- 粉チーズ
- 小さじ1
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
アスパラはピーラーで皮をむき、3~4cm長さに切る。 -
2
耐熱容器に(1)のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、
電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。 -
3
粉チーズをまぶす。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー13 kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※32 g