レンチンアスパラ
材料（2人分）
- グリーンアスパラガス
- 4本
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1/2
- 粉チーズ
- 小さじ1
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
アスパラはピーラーで皮をむき、３～４ｃｍ長さに切る。 -
2
耐熱容器に（１）のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、
電子レンジ（６００Ｗ）で１分２０秒加熱する。 -
3
粉チーズをまぶす。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー13 kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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