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レンチンアスパラ

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レンチンアスパラ(グリーンアスパラガス+粉チーズを使ったレシピ)
材料

アスパラの副菜はレンジで簡単！

調理時間 3分

  • お弁当
  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 13 kcal
  • ・たんぱく質 1.3 g
  • ・塩分 0.3 g
  • ・野菜摂取量※ 32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  1. 1

    アスパラはピーラーで皮をむき、３～４ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、
    電子レンジ（６００Ｗ）で１分２０秒加熱する。

  3. 3

    粉チーズをまぶす。
レシピ提供：味の素㈱
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