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レンチンアスパラ

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レンチンアスパラ(グリーンアスパラガス+「味の素KKコンソメ」顆粒タイプを使ったレシピ)

3分

栄養情報 (1人分)

・エネルギー 13 kcal
・たんぱく質 1.3 g
・塩分 0.3 g
・野菜摂取量 32 g

（2人分）

グリーンアスパラガス　 ( 他レシピ ): 4本

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ: 小さじ1/2

粉チーズ　 ( 他レシピ ): 小さじ1

（１）アスパラはピーラーで皮をむき、３～４ｃｍ長さに切る。
（２）耐熱容器に（１）のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、
電子レンジ（６００Ｗ）で１分２０秒加熱する。
（３）粉チーズをまぶす。

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グリーンアスパラガス

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「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

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