レンチン蒸し鶏の冷やしめん

レンチン蒸し鶏の冷やしめん

中華生めんやトマトを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    559kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    25.1g
  • 脂質
    14.1g

材料(2人分)

中華生めん2玉
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
鶏むね肉(皮なし)1/2枚
レタス2枚
きゅうり1/2本
トマト1/2個
「Cook Do®」棒棒鶏用1箱
貝割れ菜適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は酒少々(分量外)をふり、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で
    片面1分半、裏返して1分半加熱し、ラップをしたまま冷まして蒸らし、こまかく裂く。
    レタス、きゅうりはせん切りにし、トマトは半月切りにする。
  • 2
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、中華めんをゆで、水洗いしてザルに上げ、
    よく水気をきり、ごま油をまぶす。
  • 3
    器に(2)のめんを盛り、(1)の蒸し鶏・レタス・きゅうり・トマトをのせ、
    「Cook Do」をかけて、貝割れ菜を飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー559 kcal
塩分3 g
たんぱく質25.1 g
野菜摂取量※115 g
脂質14.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報