冷製カッペリーニ風トマトそうめん

冷製カッペリーニ風トマトそうめん

そうめんやトマトジュース(無塩)を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    306kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    13.8g
  • 脂質
    10.2g

つくり方

  • 1
    大きめの器にそうめんを半分に折って入れ、そうめんが浸るように熱湯を注ぐ。
  • 2
    (1)にラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱し、取り出して1分程度おく。
  • 3
    (2)のそうめんをザルにあけて流水で洗い、水気をきる。
  • 4
    器に(3)のそうめん、を入れて全体を混ぜ合わせ、汁気をきったツナを盛りつける。
  • お好みでホットペッパーソースをかけてもおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー306 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質13.8 g
野菜摂取量※100 g
脂質10.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報