チキンとアスパラのソテー

材料(1人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。アスパラは食べやすい長さに斜め切りにする。
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉・アスパラ、「丸鶏がらスープ」、
    塩・黒こしょうを加え、サッと炒めてフタをする。
    途中で鶏肉を裏返しながらこんがり焼く。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー140 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質8.1 g
  • ・野菜摂取量16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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