~レンジで簡単~丸なすと豚ひき肉のはさみ蒸し

~レンジで簡単~丸なすと豚ひき肉のはさみ蒸し

レンジで簡単!見た目もオシャレ☆ジューシーなすがおいしい一品です♪

  • エネルギー
    323kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    20g
  • 脂質
    23.2g

材料(2人分)

丸なす1個(170g)
トマト・小1個(100g)
豚ひき肉200g
A大さじ2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
A片栗粉小さじ1
Aおろししょうが小さじ1/2
B「Cook Do®」オイスターソース小さじ2
B「丸鶏がらスープ™」小さじ2
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
Bしょうゆ小さじ1
貝割れ菜・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは12等分、トマトは6等分の輪切りにする。ボウルにひき肉、を入れ、粘りが出るまでしっかりと混ぜる。12等分にして、なすの大きさに合わせて平たくのばす。
  • 2
    小さめのボウルにを入れて混ぜ合わせ、ソースを作る。
  • 3
    耐熱皿に(1)のなす1枚・ひき肉1個・トマト1枚・ひき肉1個・なす1枚の順に重ねてのせる。同様にあと5個作る。
  • 4
    (2)のソースをかけてラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱する。好みで貝割れ菜を飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー323 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質20 g
野菜摂取量※127 g
脂質23.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報