材料（4人分）
| ミックスビーンズ | 20g |
|---|---|
| トマト | 1個 |
| キャベツ | 1枚 |
| 鶏ひき肉 | 100g |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| A水 | 3カップ |
| A「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 2個 |
＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1トマト、キャベツは２ｃｍ角に切る。
- 2耐熱ボウルにミックスビーンズ、（１）のトマト・キャベツ、ひき肉、塩を入れて
よく練り混ぜ、Ａを加えてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１０分ほど加熱する。 - 3火が通ったら、全体を混ぜ合わせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 67 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 5.5 g |
| 野菜摂取量※ | 61 g |
| 脂質 | 3.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
