レシピ大百科

イカマヨご飯

イカマヨご飯(いかそうめん+温かいご飯を使ったレシピ)

いかそうめんや温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

5分

つくり方

  1. 1

    貝割れ菜は長さを半分に切り、ご飯はＡを混ぜ合わせる。

  2. 2

    器に（１）のご飯をよそい、のり、（１）の貝割れ菜、いかそうめん、
    しょうがを順にのせ、しょうゆをかける。
  3. ＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー364 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質9.3 g
  • ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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