レンチンなすのトマト煮

レンチンなすのトマト煮

なすやカットトマト缶を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    68kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    2.6g
  • 脂質
    0.6g

材料(2人分)

なす2個(140g)
にんじん1/3本
ピーマン1個
玉ねぎ1/2個
カットトマト缶1/2缶(200g)
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは1cm幅の半月切りにし、にんじんは3mm幅の半月切りにする。
    ピーマンはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    耐熱容器に(1)の野菜、カットトマトを入れて「コンソメ」をふり入れ、
    ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。
    全体を軽く混ぜ合わせ、再び電子レンジで5分加熱する。

栄養情報(1人分)

エネルギー68 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質2.6 g
野菜摂取量※249 g
脂質0.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ