なすと鶏ひき肉のさっぱりカレーみそにゅうめん

なすと鶏ひき肉のさっぱりカレーみそにゅうめん

そうめんや鶏むねひき肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    352kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    26.9g
  • 脂質
    8.1g

材料(2人分)

そうめん2束(100g)
鶏むねひき肉150g
なす2個
オクラ4本
カレー粉小さじ1・1/2
A2・1/2カップ
A「ほんだし®」8gスティック1/2本
みそ大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
しょうがのせん切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    そうめんはたっぷりの熱湯で少しかためにゆで、冷水で洗い、ザルに上げて水気をきる。
    なすは1cm幅の半月切りにし、オクラは5mm幅の小口切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、ひき肉を炒め、火が通ったら、(1)のなす、カレー粉を加えて
    さらに炒める。油がまわったらを加えて5分煮、(1)のそうめん・オクラ、
    みそを加えて1分煮る。
  • 3
    器に盛り、しょうがをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー352 kcal
塩分3.4 g
たんぱく質26.9 g
野菜摂取量※89 g
脂質8.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く