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シーフードと野菜の香味炒め

シーフードと野菜の香味炒め(冷凍シーフードミックス+キャベツを使ったレシピ)

冷凍シーフードミックスやキャベツを使った人気の主菜レシピです。

10分

冷凍シーフードミックスやキャベツを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    シーフードミックスはサッと洗ってザルに上げ、余分な水気をきり、Ａをふる。
    豚肉はひと口大に切る。キャベツはザク切りにし、にんじんは短冊切りにする。
    しめじは小房に分ける。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のシーフードミックス・豚肉を入れて炒める。肉の色が
    変わってきたら、（１）のにんじん・キャベツ、もやし、（１）のしめじの順に加えて
    炒め合わせる。

  3. 3

    野菜がしんなりしたら、「香味ペースト」を加えてさらに炒める。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー350 kcal
  • ・塩分3.9 g
  • ・たんぱく質19.3 g
  • ・野菜摂取量※199 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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