れんこんが入ったポテトサラダ

れんこんが入ったポテトサラダ

じゃがいもやさつまいもを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    382kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    5.1g
  • 脂質
    23.2g

つくり方

  • 1
    じゃがいも、さつまいもは皮をむいて1cm幅のいちょう切りにし、水にさらして
    水気をきる。耐熱皿に入れてをふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で
    5分加熱する。そのまま5分ほど蒸らし、ザルにあけて水気をきる。
  • 2
    ボウルに(1)のじゃがいも・さつまいも、を入れて混ぜ、半量を粗くつぶす。
  • 3
    玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。きゅうりは小口切りにし、
    塩少々(分量外)をまぶし、しんなりしたら水気をしぼる。
  • 4
    れんこんは薄いいちょう切りにし、耐熱容器に入れてヒタヒタの酢水(分量外)を注ぎ、
    ラップをかけて電子レンジで2分30秒加熱する。粗熱を取って、水気を拭き取る。
    かに風味かまぼこは細く裂く。
  • 5
    (2)に(3)の玉ねぎ・きゅうり、(4)のれんこん・かに風味かまぼこ、
    を加えて全体を混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー382 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質5.1 g
野菜摂取量※54 g
脂質23.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」