かぼちゃとレーズンのスパイスサラダ

かぼちゃとレーズンのスパイスサラダ

かぼちゃやレーズンを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    218kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    3.7g
  • 脂質
    6.4g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    かぼちゃはところどころ皮をむいて2~3cm角に切る。耐熱ボウルにかぼちゃを入れ、
    塩をふってしばらくおく。
  • 2
    かぼちゃの表面に水分が出てきたらラップをかけ、電子レンジ(600W)で
    5分加熱する。粗熱が取れたら、レーズン、を加えてよく混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー218 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質3.7 g
野菜摂取量※167 g
脂質6.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」