おすすめ

ひじき入り和風フライパンオムレツ

プリント
クリップ
クリップ
調理時間 15分

(時間外を除く)

  • ロコモ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 226 kcal
  • ・たんぱく質 13.2 g
  • ・塩分 1.3 g
  • ・野菜摂取量 27 g

材料 （4人分）

卵
6個
ひじき・乾燥
大さじ1
じゃがいも
1/2個
ゆでたけのこ
1/4個
ベーコン
1枚
さやいんげん
4本
ミニトマト
2個
Ａピザ用チーズ
30g
Ａ「ほんだし」
小さじ1
Ａ「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4
Ａこしょう
少々
バター
20g

つくり方

  1. 1

    ひじきは水につけてもどし（時間外）、水気をきる。じゃがいも、たけのこは１ｃｍ角の
    薄切りにし、ベーコンは１ｃｍ角に切る。さやいんげんは１ｃｍ幅に切り、
    ミニトマトはタテ４等分に切る。

  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンにバター半量を入れて溶かし、（１）のじゃがいも・
    たけのこ・ベーコン・さやいんげんの順に加えてじゃがいもがやわらかくなるまで炒める。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れてほぐし、Ａを加えて混ぜ合わせる。（１）のひじき・ミニトマト、
    （２）を加えてさらに混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンに残りのバターを溶かし、（３）を一気に流し入れ、強火にかける。
    菜箸で混ぜながら火を通し、かたまってきたらフタをし、弱火で３分焼く。

  5. 5

    フライパンより大きい皿にすべらせるように取り出し、フライパンを皿にかぶせて裏返し、
    フタをして１～２分焼く。
レシピ提供：味の素㈱
クリップ
クリップ

おすすめの組み合わせ

卵
を使ったレシピ

他の卵人気レシピを見る
（2282件）

じゃがいも
を使ったレシピ

他のじゃがいも人気レシピを見る
（824件）

関連するレシピ

役立つ！おいしい情報

この商品が使われているよ

「ほんだし」

「ほんだし」 のレシピを見る

 商品情報を見る
pagetop
クリップ機能
について

クリップは、お気に入りのレシピを保存できる機能です。AJINOMOTO PARK会員の方はご利用いただけます。ログイン後にクリップしたレシピは、PCとスマートフォンなど異なる環境でアクセスをしても、ご覧いただくことができます。

おすすめ献立
ひじき入り和風フライパンオムレツ ひじき入り和風フライパンオムレツ

※他の組み合わせを見る。