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マッシュポテトとたまごのチーズ焼き
じゃがいもや卵を使った人気の主菜レシピです。
つくり方
1
じゃがいもは６等分に切る。卵は固ゆでにして、輪切りにする。ツナは汁気をきる。2
鍋に湯を沸かし、塩適量（分量外）を加え、ブロッコリーを３０秒ゆでて取り出す。
同じ湯で（１）のじゃがいもをゆで、やわらかくなったらボウルに取り出し、
マッシャーなどでつぶし、（１）のツナ、Ａを加えて混ぜ合わせる。3
グラタン皿に（２）を敷き詰め、（２）のブロッコリー、（１）のゆで卵をのせ 、
チーズをかけてオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー246 kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質17.1 g
- ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
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