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マッシュポテトとたまごのチーズ焼き

マッシュポテトとたまごのチーズ焼き(じゃがいも+卵を使ったレシピ)

じゃがいもや卵を使った人気の主菜レシピです。

20分

じゃがいもや卵を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは６等分に切る。卵は固ゆでにして、輪切りにする。ツナは汁気をきる。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、塩適量（分量外）を加え、ブロッコリーを３０秒ゆでて取り出す。
    同じ湯で（１）のじゃがいもをゆで、やわらかくなったらボウルに取り出し、
    マッシャーなどでつぶし、（１）のツナ、Ａを加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    グラタン皿に（２）を敷き詰め、（２）のブロッコリー、（１）のゆで卵をのせ、
    チーズをかけてオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー246 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質17.2 g
  • ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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