材料（2人分）
| じゃがいも | 2個（300g） |
|---|---|
| ブロッコリー | 4房（60g） |
| 卵 | 2個 |
| ピザ用チーズ | 20g |
| ツナ水煮缶 | 1/2缶（40g） |
| Aにんにくのすりおろし | 小さじ1 |
| A牛乳 | 大さじ2 |
| A「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ1 |
| A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/2 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1じゃがいもは６等分に切る。卵は固ゆでにして、輪切りにする。ツナは汁気をきる。
- 2鍋に湯を沸かし、塩適量（分量外）を加え、ブロッコリーを３０秒ゆでて取り出す。
同じ湯で（１）のじゃがいもをゆで、やわらかくなったらボウルに取り出し、
マッシャーなどでつぶし、（１）のツナ、Ａを加えて混ぜ合わせる。 - 3グラタン皿に（２）を敷き詰め、（２）のブロッコリー、（１）のゆで卵をのせ、
チーズをかけてオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 246 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 17.1 g |
| 野菜摂取量※ | 32 g |
| 脂質 | 11.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
