レンジにおまかせ!肉じゃが

レンジにおまかせ!肉じゃが

玉ねぎやじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    184kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    14.2g
  • 脂質
    0.2g

材料(2人分)

豚こまの生姜煮150g
玉ねぎ1/6個(正味50g)
じゃがいも1個(正味180g)
にんじん1/4本(正味30g)
さやいんげん2本(正味20g)
A大さじ2
Aみりん大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎは5mm幅のくし形切りにし、じゃがいもは3mm幅のいちょう切りにする。にんじんは短冊切りにし、さやいんげんは3cm長さの斜め切りにする。
  • 2
    耐熱ボウルにを入れて混ぜ、(1)の玉ねぎ・じゃがいも・にんじん・さやいんげん、「豚こま生姜煮」を加えてあえ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で7分加熱し、サッと混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー184 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質14.2 g
野菜摂取量※51 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く