レンジでドライカレー

レンジでドライカレー

「具入り肉そぼろ」を活用♪ドライカレーもレンジで簡単に作れます。

  • エネルギー
    183kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    7.4g
  • 脂質
    5.6g

材料(2人分)

具入り肉そぼろ100g
味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」100g
カレールウ29g
A大さじ5
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    カレールウはこまかく刻む。
  • 2
    耐熱ボウルに「具入り肉そぼろ」、「ミックスベジタブル」、
    (1)のカレールウ、を入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で
    5分加熱し、サッと混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー183 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質7.4 g
野菜摂取量※63 g
脂質5.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ