山うどのスパゲッティ

山うどのスパゲッティ

スパゲッティや卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    757kcal
  • 塩分
    4.7g
  • たんぱく質
    24.1g
  • 脂質
    48.2g

材料(2人分)

スパゲッティ140g
山うど1/2本(120g)
ほうれん草1/2束
エリンギ1本(40g)
ベーコンブロック80g
にんにくのみじん切り1かけ分
2個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
A粗びき黒こしょう少々
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    山うどは白い部分は皮をむき、4cm長さに切り、さらに5mm幅に切って、
    酢水にさらしてアクを取り、水気をきる。穂先の部分は4cm長さに切る。
  • 2
    ほうれん草は4cm長さに切る。エリンギは長さを半分に切り、さらに5mm幅に切る。
    ベーコンは拍子木切りにする。
  • 3
    ボウルに卵を割りほぐし、を加えて泡立て器で混ぜ、エッグマヨネーズソースを作る。
  • 4
    フライパンににんにく、オリーブオイルを入れて弱火にかけ、香りがたったら、
    (1)の山うど、(2)のほうれん草・エリンギ・ベーコンを加えて炒める。
    「コンソメ」をふり入れ、全体に火が通ったらいったん火を止める。
  • 5
    鍋にたっぷりの湯、湯の1%の重さの塩(分量外)を入れて沸かし、
    スパゲッティを表示時間より2分短くゆで、ザルに上げて水気をきる。
  • 6
    (4)のフライパンに(5)のスパゲッティを加えて再び火にかけ、全体をなじませて
    火を止める。(3)のエッグマヨネーズソースを加え、手早く全体をサッと混ぜ合わせる。
  • エッグマヨネーズソースに火を入れすぎると、いり卵のようになってしまうので
     エッグマヨネーズソースを加えたら、手早く混ぜ、すぐに器に盛りましょう。

栄養情報(1人分)

エネルギー757 kcal
塩分4.7 g
たんぱく質24.1 g
野菜摂取量※88 g
脂質48.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ