調理時間
15分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 458 kcal
- ・たんぱく質 18.1 g
- ・塩分 1.4 g
- ・野菜摂取量※ 123 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
材料 （2人分）
- むきえび
- 100g
- アボカド
- 1個（150g）
- トマト
- 1個（200g）
- 玉ねぎ
- 1/4個（50g）
- Ａにんにくのみじん切り
- 1/2片分
- Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ1/2
- カレー粉
- 小さじ2
- Ｂ水
- 1/2カップ
- Ｂ「丸鶏がらスープ」
- 小さじ1
- Ｂ「瀬戸のほんじお」
- 小さじ1/4
- 豆乳（無調整）
- 大さじ2
- 玄米ご飯
- 2杯（280g）
つくり方
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2
フッ素樹脂加工のフライパンにＡを熱し、香りが出たら、（１）の玉ねぎを加えて炒める。
えび、（１）のトマト・アボカドの順に加え、火が通ったらカレー粉を加えて
さらに炒め合わせる。 -
3
全体にカレー粉がまわったら、Ｂを加えて５分煮、豆乳を加える。 -
4
器にご飯を盛り、（３）のカレーをかける。
レシピ提供：味の素㈱
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