鮭の塩レモンバター蒸し

鮭の塩レモンバター蒸し

塩レモンでさっぱり☆バターの香りとレモンの香りで箸がすすむ♪

  • エネルギー
    183kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    23.8g
  • 脂質
    8.3g

材料(2人分)

さけ2切れ(200g)
しめじ1/2パック(50g)
えのきだけ1/2袋(50g)
にんじん1/4本(38g)
さやいんげん2本(14g)
バター10g
塩レモン(輪切り)2枚

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじは根元を切って小房に分ける。えのきだけは根元を切る。にんじんは太めのせん切りにし、さやいんげんは長さを半分に切る。
  • 2
    クッキングシートを広げ、(1)のしめじ・えのきだけ・にんじん・さやいんげんを半量ずつのせ、さけ、バター、塩レモンを順に等分にのせて包み、ホチキスなどで留める。
  • 3
    フライパンに水カップ1/4を入れ、(2)をおいてフタをして中火~弱火で8~10分ほど、さけに火が通るまで加熱する。

栄養情報(1人分)

エネルギー183 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質23.8 g
野菜摂取量※25 g
脂質8.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く