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ブロッコリーとうずらのオーロラソース和え

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で2分加熱し、うずらの卵、Aを加えて混ぜる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー102 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質5 g
  • ・野菜摂取量50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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