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ブロッコリーとうずらのオーロラソース和え

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調理時間 4分

  • お弁当
  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 102 kcal
  • ・たんぱく質 5 g
  • ・塩分 0.6 g
  • ・野菜摂取量※ 50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 （2人分）

ブロッコリー・正味
1/2個（100g）
うずらの卵の水煮
6個
Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」
小さじ2
Ａトマトケチャップ
小さじ2
Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/4

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、
    電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、うずらの卵、Ａを加えて混ぜる。
レシピ提供：味の素㈱
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